Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Steigerung des Körperbewusstseins und der Koordination. Ein Körpertraining, das die Muskeln, vor allem die tiefen Muskeln der Körpermitte, kräftigt, den Körper flexibel in Balance hält und einen harmonischen Bewegungsablauf fördert. Eine ausgewogene, aufrechte Haltung entsteht durch den sogenannten Kraftgürtel (Powerhouse), der die tief liegenden, kleinen, oft schwächeren Muskeln kräftigt, welche die Wirbelsäule optimal stabilisieren.
Inspiriert durch die Kunst des Yoga suchte Pilates nach einer Verbindung von Körper und Geist, da er das mechanische Ausführen von Körperübungen ablehnte. So werden alle Übungen mental erfasst und vorbereitet und mit einer besonderen Atemtechnik ausgeführt.
Montags, 19.00 – 20.30 Uhr